Thực phẩm có lợi cho tim khiến nam giới "mạnh mẽ" hơn

Thứ ba - 21/02/2012 21:44

Tháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, tại sao không kết hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng?

Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạch dưới đây:

1. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăng cholesterol “tốt”.

2. Cá hồi/cá ngừ

Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào, cá hồi đóng hộp còn nguyên xương cũng bổ sung thêm nguồn calci cho cơ thể bạn.

3. Hạt lanh

Chọn bất kì hạt lanh nâu hay vàng đều có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồn acid béo omega-3 hữu hiệu cùng với chất xơ.

4. Cháo yến mạch

Một bữa sáng với cháo yến mạch hoặc sử dụng làm bánh mì hay món tráng miệng, yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, niaxin, folate và kali.

5. Các loại đậu

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp niaxin, folate, magie, acid béo omega-3, calci và chất xơ hòa tan.

6. Quả óc chó và quả hạnh

Cả hai loại thực phẩm trên đều chứa acid béo omega-3, vitamin E, magie, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa tốt cho tim.

7. Các loại quả mọng

Quả việt quất, mâm xôi hay dâu tây – giúp bổ sung beta carotene, lutein, anthocyanin, acid ellagic (polyophenol), vitamin C, folate, kali và chất xơ.

Theo Alobacsi

• Xem phản hồi
• -- Gửi phản hồi

Gửi bình luận của bạn

Tên của bạn

Email

Nội dung

Mã an toàn

Những tin mới hơn

• Hai loại rau giúp phái đẹp trẻ trung, rạng rỡ (02/03/2012)
• Hà Tĩnh chọn 12 sản phẩm chủ lực (06/03/2012)
• Những lời chúc ý nghĩa cho ngày của các Eva (06/03/2012)
• 10 "thần dược" cho đàn ông (06/03/2012)
• Ăn cam để chống đột qụy ở phụ nữ. (01/03/2012)
• vì sao phụ nữ châu Á dễ bị mụn trứng cá? (27/02/2012)
• Những thực phẩm không thể thiếu cho nam giới (22/02/2012)
• Cách pha trà "chuẩn" nhất (22/02/2012)
• Các chất bổ sung tốt cho sức khỏe tim (23/02/2012)
• Bí quyết của “làng thanh xuân vĩnh cửu” (21/02/2012)

Những tin cũ hơn

• Cà chua, bạn tốt của da (21/02/2012)
• Thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường (21/02/2012)
• Chất hóa học trong chai nhựa gây béo phì và tiểu đường (21/02/2012)
• Hút thuốc lá khiến nam giới suy giảm nhận thức (20/02/2012)
• Bí quyết làm đẹp từ chuyên gia (20/02/2012)
• Trái tim có nắng: Đừng bao giờ... (20/02/2012)
• "Thực phẩm vàng" tốt nhất cho sức khỏe đường ruột (19/02/2012)
• Đoán vận may Chủ Nhật ngày 19 tháng 2 năm 2012 (18/02/2012)
• Cuộc hôn nhân kỳ diệu của cặp vợ chồng mắc bệnh Down (16/02/2012)
• Tại sao tình yêu là liều thuốc độc? (15/02/2012)