Ăn hạt tốt cho người trẻ

Thứ năm - 26/03/2015 21:32

Thanh thiếu niên ăn các loại hạt ở mức độ vừa phải mỗi ngày có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Ảnh: Shutterstock

 

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Texas (Mỹ) cho thấy thanh thiếu niên ăn ít nhất 12,9 gram hạt mỗi ngày (khoảng một nắm tay) với tần suất 3 lần/tuần giảm được khoảng 50% nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa, vốn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim sớm và bệnh tiểu đường loại 2.
 

Để rút ra kết luận trên, các chuyên gia khảo sát ở 2.233 thanh thiếu niên từ 12 - 19 tuổi. Theo Viện Dinh dưỡng Mỹ, các loại hạt (như hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó...) có chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa tốt cho tim và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

 

Theo TNO

Những tin mới hơn

• Lần đầu tiên Việt Nam có bệnh viện không xếp hàng và sân đáp trực thăng trên nóc (26/04/2015)
• ai lầm khi chọn gạo nấu cơm có hại cho sức khỏe nhiều người mắc (11/05/2015)
• Thu hồi “Dầu cọ Ghanaian” do có chứa chất nhuộm màu gây ung thư (13/05/2015)
• Bộ Y tế bác thông tin cấm hút thuốc lá trong đám ma, đám cưới là không đúng (15/05/2015)
• Trồng cây cảnh cho sức khỏe gia đình (13/04/2015)
• Chữa bệnh bằng nước ép khoai tây (13/04/2015)
• Lợi ích từ việc uống nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng (03/04/2015)
• Ăn tôm không đúng cách có thể chết người? (12/04/2015)
• Thức ăn đóng gói chứa lượng muối vượt mức khuyến cáo (12/04/2015)
• Bài thuốc giải độc dưỡng gan hiệu quả (03/04/2015)

Những tin cũ hơn

• Khi nào cua đồng biến thành thuốc độc? (23/03/2015)
• Thanh lọc gan (11/03/2015)
• Thử nghiệm phương pháp điều trị ung thư phổi bằng tế bào gốc (08/03/2015)
• H5N1 trở thành mối đe dọa nhất cho sức khỏe con người (06/03/2015)
• Chữa tiểu đường, dạ dày, viêm họng bằng cây dại rất hiệu quả (01/03/2015)
• Đàn bà không nên ăn nhiều loại thịt này (01/03/2015)
• Mứt Tết: Không chỉ là thức ăn (16/02/2015)
• Bệnh sởi đã xuất hiện tại 25 tỉnh, thành trên cả nước (12/02/2015)
• Phát hiện kho chứa nhiều hàng quá hạn, không rõ nguồn gốc (09/02/2015)
• Đình chỉ cơ sở sản xuất rượu “Côộc toóc” không phép (06/02/2015)