Các loại thực phẩm tốt cho răng

Thứ tư - 22/05/2013 22:18

Đánh răng thường xuyên không phải là cách duy nhất để có được một hàm răng chắc khỏe. Các loại thực phẩm dưới đây cũng có thể giúp bạn có được một nụ cười trắng sáng hơn.

Cần tây
 
Cần tây giàu chất xơ. Nhai rễ cần tây có thể giúp làm sạch hàm răng của bạn. Nhai cũng làm tăng việc tiết nước bọt giúp cân bằng độ pH trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.
 
Các loại trái cây giàu vitamin C

 

 

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Những người không hấp thụ đủ vitamin C hàng ngày có thể khiến nướu răng bị sưng và chảy máu, cũng có thể khiến cho răng bị lung lay và yếu hơn.
 
Sữa chua
 


Canxi và phốt phát trong sữa chua có thể giúp cân bằng độ pH trong miệng nhằm ngăn ngừa các lỗ hổng trong răng. Sữa chua cũng là một nguồn giàu canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe.
 
Trà đen
 
Chất polyphenol trong trà đen có thể ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn trong khoang miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh liên quan tới răng miệng khác.
 
Nấm hương

 

 

Nấm là thực phẩm tuyệt vời cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh và chúng cũng tốt cho răng. Chất lentinan trong nấm hương có thể ngăn chặn sự hình thành các mảng bám.
 
Nước
 
Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước. Uống nước giúp dưỡng ẩm cho lợi và thúc đẩy việc tiết nước bọt. Nó cũng có thể cuốn trôi lượng thực phẩm dư thừa bám trên bề mặt của răng và giúp tạo ra một môi trường không phù hợp cho việc lây lan của vi khuẩn trong khoang miệng.
 

Hùng Cường
Theo xinhuanet

Những tin mới hơn

• Đậu xanh, thần dược ngày hè (02/06/2013)
• Mướp đắng không lành như ta tưởng (03/06/2013)
• Tâm sen, không dùng làm thuốc tùy tiện (03/06/2013)
• Thể chất nóng thì không nên ăn đào (03/06/2013)
• Nhung hươu: Tăng cường bản lĩnh phái mạnh (01/06/2013)
• 8 điều cần chú ý khi ăn sữa chua (30/05/2013)
• Tập thể dục đều đặn sẽ thông minh hơn (28/05/2013)
• Những triệu chứng ung thư thường bị bỏ qua (29/05/2013)
• Những tác hại do hút thuốc lá và cách bỏ (30/05/2013)
• Đi bộ và đạp xe có thể làm giảm mệt mỏi vì ung thư (25/05/2013)

Những tin cũ hơn

• 19 loại thực phẩm tiềm ẩm nguy cơ gây ngộ độc (21/05/2013)
• Bí xanh chữa rối loạn mỡ máu (20/05/2013)
• Lầm tưởng về tác dụng của hoa quả (20/05/2013)
• WHO: Thêm 4 người tử vong do chủng cúm gia cầm mới tại Trung Quốc (20/05/2013)
• Giải pháp tránh đổ bệnh do trời nắng nóng (16/05/2013)
• Bí quyết nhận diện nông sản Trung Quốc (14/05/2013)
• Nông thôn đổi mới (09/05/2013)
• Chế độ ăn giàu chất béo Omega-3 giúp tăng trí nhớ (08/05/2013)
• Ăn uống để khỏe mạnh trong mùa nóng (01/05/2013)
• 8 thói quen của người hạnh phúc (23/04/2013)