Chạy bộ sẽ giúp kéo dài tuổi thọ như thế nào?

Chủ nhật - 23/04/2017 04:33

Có lẽ ai cũng biết tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe của con người, song không hẳn tất cả đều biết chính xác nếu duy trì chạy bộ thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp kéo dài tuổi thọ ra sao.

Ảnh minh họa.

Theo các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa (Mỹ), mỗi một tiếng chạy bộ tập thể dục sẽ giúp chúng ta tăng tuổi thọ thêm 7 giờ. 

Chương trình nghiên cứu của Đại học Iowa được lấy ý tưởng từ bài viết đăng trên Tạp chí American College of Cardiology từ năm 2014 có nội dung rằng nếu dành 5-10 phút chạy bộ mỗi ngày, người tập sẽ giảm nguy cơ tử vong liên quan tới nhiều căn bệnh, trong đó bao gồm cả bệnh tim mạch. Đây là kết quả dựa trên dữ liệu nghiên cứu của Viện Cooper tại Dallas.

Vào tháng 4 này, tạp chí Progress in Cardiovascular Disease đăng một nghiên cứu tương tự. Theo đó, giáo sư về vận động học tại Đại học Iowa, ông Duck-chul Lee và các đồng nghiệp đã phát hiện ra dữ liệu cho thấy việc luyện tập chạy bộ sẽ giảm 40% nguy cơ tử vong sớm ở người. 

Tờ Independent cho biết kết luận về 7 giờ tuổi thọ được rút ra từ dữ liệu trong nghiên cứu rằng 2 giờ luyện tập mỗi tuần sẽ tương đương 6 tháng của quãng thời gian 40 năm cuộc đời và người tập chạy bộ dự kiến sẽ kéo dài thêm 3,2 năm tuổi thọ. Do vậy điều này tương đồng với 7 giờ tuổi thọ tăng thêm với 1 tiếng chạy bộ.
 

Hà Linh/Báo Tin Tức

Những tin mới hơn

• Những thói quen buổi sáng giúp khỏe mạnh cả ngày (01/05/2017)
• 6 bài tập chữa đau lưng hiệu quả (03/05/2017)
• Những thực phẩm giải nhiệt ngày nắng nóng (03/05/2017)
• Các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường (03/05/2017)
• 6 loại quả thực sự tốt cho trẻ em (29/04/2017)
• 12 rau củ quả thanh lọc gan bạn nên ăn hàng tuần (27/04/2017)
• Hãy uống một ly nước sau 60 giây thức dậy (26/04/2017)
• Điều cần biết về nước giải khát, thanh nhiệt từ hoa lá (27/04/2017)
• Dầu dừa có thể giúp chống lão hóa? (27/04/2017)
• Chanh có tới 22 hợp chất chống ung thư (24/04/2017)

Những tin cũ hơn

• Làm đẹp từ đu đủ (22/04/2017)
• Giảm cân siêu tốc với cà chua chỉ trong 10 ngày (21/04/2017)
• Giảm ăn dưa, thịt muối… để chống ung thư đại trực tràng (20/04/2017)
• Sống sạch, sống khỏe ở Việt Nam có khó như vẫn nghĩ? (16/04/2017)
• 8 siêu thực phẩm giúp bạn sống lâu (16/04/2017)
• Top siêu thực phẩm giúp bạn giữ dáng, đẹp da (13/04/2017)
• Cách nhận biết thực phẩm biến đổi gen (11/04/2017)
• Quả xoài chữa "bách bệnh" (09/04/2017)
• Những thực phẩm giúp bạn tỉnh táo tốt hơn cả cà phê (09/04/2017)
• Những triệu chứng suy thận bạn nên biết (09/04/2017)