Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

Chủ nhật - 22/07/2018 09:03

Lượng canxi trong 100 g rạm cao gấp ba lần canxi trong 100 g tôm đồng hoặc gấp bốn lần lượng canxin ở tép gạo.

Theo Viện Dinh dưỡng, canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Trong 100 g rạm tươi có đến 3.520 mg canxi.

Chỉ ăn 100 g tép khô đã cung cấp cho bạn 2.000 mg canxi. 

100 g ốc đá cung cấp 1.660 mg canxi. 

Ốc nhồi cũng là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi, 100 g có 1.357 mg canxi. 

100 g ốc vặn cung cấp 1.356 mg canxi. 

Canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hóa của thế bào và quá trình đông máu. 100 g tôm đồng có 1.120 mg canxi. 

100 g tép gạo cung cấp 910 mg canxi. 

100 g thịt trai cung cấp 668 mg canxi. 

Theo Hà An/VNExpress

Những tin mới hơn

• 6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vào bữa sáng (12/08/2018)
• Cẩn trọng với bánh trung thu 'siêu rẻ' (18/08/2018)
• Ngôi làng người dân dường như 'quên cách chết' nhờ thực phẩm địa phương (21/08/2018)
• Thực phẩm "vàng" cho giấc ngủ ngon (29/08/2018)
• Món ăn - bài thuốc chữa bệnh từ ốc (03/08/2018)
• Thực phẩm giúp phòng ngừa chuột rút (02/08/2018)
• Những loại quả mùa hè dễ bị tẩm hóa chất (25/07/2018)
• 5 cây cảnh trồng lọc không khí trong nhà (27/07/2018)
• 8 món ăn sau khi tập luyện sẽ biến buổi tập thành công cốc (31/07/2018)
• 8 căn bệnh dễ mắc vào mùa mưa, bệnh đầu tiên nhất định phải lưu ý (22/07/2018)

Những tin cũ hơn

• Bơm hóa chất 'ép' mít chín nhanh, tạo mùi thơm, vị ngọt (19/07/2018)
• Mẹo hay khử độc tố trong măng nhanh chóng (17/07/2018)
• Chất xơ ảnh hưởng với cơ thể chúng ta như thế nào (08/07/2018)
• Loại rau củ quả mọng nước bạn nên dùng trong ngày nắng nóng (08/07/2018)
• Nắng rát trên 40 độ, bác sĩ cảnh báo dễ tử vong vì say nắng (03/07/2018)
• Kiểm tra e-mail quá nhiều sẽ nhận điều nguy hiểm ít người biết (01/07/2018)
• ‘Thần y’ người Giáy và bài thuốc gút bí truyền chấn động miền Bắc (01/07/2018)
• Những sai lầm khi dùng máy giặt hầu như ai cũng mắc phải mà không hay (27/06/2018)
• Một ngày uống 4 ly cà phê giúp tim khỏe hơn! (25/06/2018)
• Tại sao con người ngày càng kém thông minh? (25/06/2018)