13:38 EST Thứ ba, 24/12/2024
CHỦ ĐỀ HỌC TẬP VÀ LÀM THEO TẤM GƯƠNG ĐẠO ĐỨC HCM CỦA VP ĐIỂU PHỐI NTM HÀ TĨNH "GƯƠNG MẪU, CHỦ ĐỘNG, TÂM HUYẾT, KHOA HỌC, HIỆU QUẢ"

Menu Hệ thống

Tư vấn chính sách
Văn bản Pháp luật
Văn bản Pháp luật
Điều hành tác nghiệp Hà Tĩnh
Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn
Cổng Thông tin Điện tử Hà Tĩnh
Công báo Hà Tĩnh
Báo Nông nghiệp Việt nam
Khuyến nônng Việt Nam
Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Hà Tĩnh

TRANG CHỦ » Tin Tức » Nhiều người quan tâm » Sức khỏe - Giới tính


Đối tác chiến lược ngành in bạt quảng cáo

in bạt hiflex - in decal pp - in decal ngoài trời - in băng rôn

Giải tỏa stress nơi công sở

Chủ nhật - 07/10/2012 23:06
Những cách đánh bay stress nơi công sở bằng những bước cực kỳ đơn giản và hiệu quả bạn nhé.


Bước 1: Quản  lý thời gian


Hãy học cách quản  lý thời gian bởi điều đó sẽ giúp bạn rất nhiều. Ghi nhớ rằng nếu bạn bị ngập lụt trong đống công việc, hãy ghi ra một danh sách những việc quan trọng nhất mà bạn không thể không làm rồi bắt tay ngay vào việc giải quyết chúng.

Giải tỏa stress nơi công sở - 1
Khi bạn bị ngập lụt trong đống công việc hãy ghi ra những việc bạn phải làm

Song hãy nhớ rằng bạn không nên giải quyết tất cả mọi vấn đề trong cùng một lúc. Hãy làm từng việc một và dành sự tập trung cao độ cho nó. Nếu bạn không thích một việc nào đó, xông vào giải quyết nó ngay lập tức chứ đừng để nó “hành hạ” bạn quá lâu nhé.

Bước 2: Học cách nói không

Đừng sợ khi nói không với các đồng nghiệp bởi nếu không bạn sẽ chỉ khiến cho mình càng bị stress nặng hơn thôi. Hãy giải thích với những người bạn đồng nghiệp của mình nguyên nhân  bạn không thể làm được việc đó thay vì nhận bừa rồi chẳng bao giờ ngó ngàng gì đến nó.

Giải tỏa stress nơi công sở - 2
Hãy học cách nói không với đồng nghiệp khi cần thiết

Bước 3: Tránh xung đột

Đừng để bị lôi vào một vụ xung đột nơi công sở cho dù bạn nghĩ rằng mình có thể giúp đỡ người khác, song đôi khi đó lại là sự khởi đầu của stress. Nếu ai đó thể hiện sự tức giận lên bạn, hãy cố gắng giữ bình  tĩnh trước khi phản ứng lại trong cơn nóng nẩy, bực bội.

Giải tỏa stress nơi công sở - 3
Tránh xung đột khi cần thiết

Bước 4: Ủy quyền cho ai đó

Biết rõ vai trò của bạn là gì và cố gắng hoàn thành tốt nhất vai trò của mình. Hãy nhớ bạn không nhất thiết phải trở thành một anh hùng. Chú ý tới việc truyền đạt một cách hiệu quả và rõ ràng những công việc cần phải làm cho ai đó khi ủy quyền cho họ nhé.

Giải tỏa stress nơi công sở - 4
Nhớ truyền đạt công việc một cách rõ ràng khi phải ủy quyền cho ai đó

Bước 5: Thư giãn

Hãy dành 5 phút để thư giãn nếu bạn bắt đầu cảm thấy stress. Ra khỏi bàn làm việc của bạn và làm một việc gì đó khác biệt. Uống trà hoặc đi một vòng quanh phòng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu tất cả mọi người đều bị stress, bạn có thể đề nghị tất cả mọi người tham gia một cuộc thi Olympic trong giờ nghỉ trưa.

Giải tỏa stress nơi công sở - 5
Thư giãn khi thấy mệt mỏi

Bước 6: Tâm sự với người khác

Hãy nói chuyện với người mà bạn thấy có thể tin tưởng. Khi bạn cảm thấy quá tải về công việc, hãy nói về điều đó. Nhận được lời khuyên khách quan có thể giúp bạn hiểu rõ vấn đề của mình hơn.

Giải tỏa stress nơi công sở - 6
Tâm sự với người khác khi bạn bị stress

Bước 7: Tạo không gian làm việc thoải mái

Tạo  không gian làm việc thoải mái bằng  cách mang đến một số đồ vật cá nhân có thể làm bạn cảm thấy thoải mái như ảnh gia đình hay đồ lưu niệm. Song lưu ý rằng bạn không nên để chúng bầy bừa trên bàn nhé.

Giải tỏa stress nơi công sở - 7
Hãy nhớ tạo không gian làm việc thoải mái

 
Hà Minh (Videojug)

Ngày 8/10/2012 - Theo VnExpress

 
 
 
Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: n/a

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Thư viện Hình ảnh



Thăm dò ý kiến

Đánh giá kết quả thực hiện Chương trình NTM nên theo chỉ tiêu nào?

Số xã về đích (đạt 19/19 tiêu chí)?

Tổng số tiêu chí đạt chuẩn?

Tổng mức độ tiến bộ của tất cả các tiêu chí (theo phương pháp chấm điểm)?

Phương án khác?

Thời tiết - Tỷ giá

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 167

Máy chủ tìm kiếm : 3

Khách viếng thăm : 164


Hôm nayHôm nay : 53558

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 1062618

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 72745327