Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ trái cây họ cam quýt

Thứ bảy - 11/02/2017 06:36

Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể con người để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

Vitamin C có nguồn gốc từ trái cây họ cam quýt giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại bệnh tật tốt hơn.

 

Vì vậy, dưới đây là những lý do bạn nên ăn trái cây họ cam quýt thường xuyên.

 

Nuôi dưỡng cơ thể

 

Ngoài vitamin C, trái cây họ cam quýt cũng có chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, kali, kẽm, đồng… do đó chúng có thể nuôi dưỡng cơ thể của bạn.

 

Giảm táo bón

 

Trái cây họ cam quýt rất giàu chất xơ, ăn chúng thường xuyên có thể làm mềm phân tích tụ trong đường ruột và làm giảm táo bón.

 

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ trái cây họ cam quýt

Sáng da

Cam quýt giúp làm sáng da từ bên trong, vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa tế bào da từ bên trong.

Giảm cholesterol

Hầu hết trái cây họ cam quýt rất giàu hàm lượng chất xơ hòa tan, chúng có thể làm giảm khả năng cơ thể lưu trữ cholesterol có hại, do đó làm giảm mức độ cholesterol xấu.

Hỗ trợ giảm cân

Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, hầu hết trong số đó có tính axit. Do đó, chúng giúp đốt cháy các tế bào mỡ dễ dàng, giúp giảm cân.

Ngăn ngừa sỏi thận

Cam quýt có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận nhờ vitamin C trong loại trái cây này giúp xả ra các độc tố và chất thải tích tụ trong thận hằng ngày.

Cải thiện sức khỏe tim

Các flavonoid và chất xơ hòa tan hiện diện trong trái cây họ cam quýt có khả năng làm giảm huyết áp và giữ cho trái tim khỏe mạnh trong thời gian dài hơn./.

Theo Ngọc Lam/Thanh niên

Những tin mới hơn

• Làm đẹp từ nước vo gạo (22/02/2017)
• Làm đẹp từ tỏi (22/02/2017)
• Cải bắp phòng ngừa ung thư vú như thế nào? (25/02/2017)
• Khuyến cáo không uống rượu ngâm theo kinh nghiệm cá nhân (25/02/2017)
• Bí quyết phòng ngừa bệnh tăng huyết áp (21/02/2017)
• 8 sai lầm khi ăn hải sản cần tránh để không rước bệnh vào thân (21/02/2017)
• Già nhanh vì tư thế ngủ không đúng! (16/02/2017)
• 8 thực phẩm "thần dược" ngăn ngừa nếp nhăn (20/02/2017)
• Có nên ăn mỳ chính không? (21/02/2017)
• Loại thuốc giúp đàn ông tránh thai trong 2 năm (13/02/2017)

Những tin cũ hơn

• Những thực phẩm quen thuộc khiến bạn mau già (11/02/2017)
• Gà ác - Thuốc quý cho chị em (11/02/2017)
• 5 cặp thực phẩm cấm kỵ dùng chung vì dễ sinh bệnh (08/02/2017)
• Bí mật chết người từ chiếc thớt nhựa (08/02/2017)
• Cảnh báo bệnh tay chân miệng gia tăng (08/02/2017)
• Làm đẹp từ A đến Z bằng trái dứa (07/02/2017)
• Sống khỏe hơn nhờ nước sạch, nhà vệ sinh khép kín (06/02/2017)
• 5 giải pháp tốt nhất cho sức khoẻ (06/02/2017)
• Công thức bí mật để hàm răng sáng bóng (05/02/2017)
• Khác nhau giữa cảm lạnh và cảm cúm (04/02/2017)